dieta w 2 tyg

[...] 1ml 250mg enana (chyba 6-ty tydzien, reszta prolo), po ostatniej iniekcji z prolki odczekałem 3 dni zanim zrobiłem badania, oto i one: Co do przygotowań, trening 4x w tyg, dieta ok. 6g-w/3g-b/2g-t na kg masy ciała, + odżywki białko WPC, WPI, BCAA, Carbo, Glutamina + osłonki, witaminy itp.. Waga przed cyklem ok. 79kg, po cyklu 83-84kg. Jak widać [...]

[...] wczesniejsza redukcja psu w dupe, a człowiek na 100dniówce by chcial jakos wyglad. Tak wiec nowy zapal i chcialbym wziasc sie do pracy - ale bez was sie nie uda. Na poczatku dieta + trening do sprawdzenia 1 Posiłek - 7:00 - Placek na oliwie z oliwek - 3 jajka + 2 łyżki płatków owsianych Pół ogorka 2 Posiłek - 10:00 - 2 Kromki Chleba Razowego [...]

wiec najpierw o mnie wiek 21, staż obecnie 8 miesiac, rok wczesniej 1,5 roku z przerwami, dieta jest, waga 96 kg a z obwodow pamietam lape 41 cm, przebyte cykle ok 3 na monohydrantach a w ost 8 miesiacach jeden z nitrobolon energizer i xpand recovery, oba cykle b. dobrze wyszly. od zawsze robilem mase gdyz bylem kiedys szczuply a teraz chce zrobic [...]

1. WIEK: 43 2. WAGA: 76 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, pierwszy teść + deka ok 18 tyg, drugi i trzeci sam teśc w dawka niewielkich 200mg/5d 8. TRENING: 3xtyg [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Raven20 PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: erwinoos PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17lat WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84cm OBWÓD KLATKI [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: IF/LG 19/5 (obecnie od 3 tyg. wychodzę z redukcji, +100kcal na tyg.) Aktualnie DT 2300kcal, DNT 1900kcal -białko: 2,5g-3g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: DT: 30g, DNT 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. [...]

[...] jak gotowana to na rosołku z przyprawami Zaraz po każdym treningu BANAN. ------------------------------------------------------------------- Tak więc pytania związane z dieta: Wrzucić jeszcze jakiś posiłek między po treningowym a przed kolacją ? i jak on mniej więcej ma wyglądać jakas przekąska czy raczej cos konkretnego ? Czy owoc sobie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:mario PŁEĆ:m WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW: [...]

No Cześć, Postaram się streścić, jak najbardziej mogę :) Wstyd się przyznać, ale 26 lat trwało zanim pojełąm, że mogę polubić ruch. Do tej pory były najróżniejsze diety ( bo przecież chciałam być szczupła bez żadnego wysiłku), efekt był zawsze ten sam, wszyscy wiecie jaki… Półtorej roku temu przeprowadziłam się w inne miejsce i zmieniłam prace. A [...]

Od polowy listopada jade z redukcja : - trening FBW (3x w tyg.) - basen 2x w tyg. - weider codziennie + dieta (-500) jak dotad efekty sa znakomite, FBW koncze pod koniec stycznia, albo poczatek lutego i wtedy zamierzam brac sie za masowke, czyli: -trening masowy (3x w tyg.) + cwiczenia na brzuch - basen 2x w tyg. + dieta (+500) Zamierzam wtedy [...]

Witam! Aktualnie mam przerwę po cyklu kreatynowym (za ok 4 tyg ruszam z cyklem S+S) Dieta jest jednak lekka warstwa tłuszczyku pojawiła się w okolicy brzucha, obciąłem ww, lecz postanowiłem dodać lekkie aeroby po treningu. 1) lubię biegać, ale nie mam mozliwości gdyż tam gdzie biegam po ścieżce zazwyczaj jest śniegu ty że musiał bym za pługiem [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat bez przerwy 6. DIETA: sucha masa ( staram sie jesc mniej wegli ale za to dorzucam wiecej tluszczy) -białko: 2,5 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo, ostatni z 3 lata temu u [...]

[...] przez 2 miesiące. Jestem endo i nadmiar węgli momentalnie wbija mi się w smalec, znajomy ostatnio robił redukcję na low carb z mega pozytywnym efektem.czy jest to to samo co dieta tłuszczowa ? Było by bardzo fajnie jakby ktoś wrzucił przykładową rozpiskę takiej diety moja waga to 108kg , wzrost 181cm , 25 lat. Zapotrzebowanie jakie wyświetla mi [...]

[...] leciał solo enan na start i tutaj się zastanawiam co myślicie o czymś takim 1-8 250mg e5d 8-16 250mg e3d 16-24 300mg e3d co 8 tyg 5k ui HCG ma to byc ostra redukcja więc dieta która najlepiej mi służy to Keto Dodatkowo w razie zastoju mam na stanie Clenbuterol, T3 novorythal i wiadomo cardio :) Jeżeli dalibyście inne dawkowanie albo [...]

[...] bioder ze sztangą 4) Wiosłowanie hantlem 5) Wyciskanie leżąc 6) Wyciskanie stojąc na barki 7) Uginanie przedramion (biceps) 8) Wyciskanie francuskie stojąc (triceps) dieta: tydzień 1: 200B/260W/100T 2740 kcal tydzień 2,3: 200B/250W/100T 2700 kcal tydzień 4: 200B/230W/100T 2620 kcal (obecnie) Zmieniony przez - czaj_nik w dniu [...]

[...] dla mnie Fitmax -max ilości. około 20/na dzień, odżywka białkowa (rózne firmy) najlepsza olimp(dla mnie)- na noc tzn przed snem. vitaminy i minerały efedryna propolis plus dieta: 5-6 posiłków co 3-4 godz. około 5000 kcal. trening : 5 dmi trening ,1 dzień przerwy albo wogóle bez przerw (ALE TRENINGI W MIARĘ SZYBKIE TZN. KRÓTKIE) 1. [...]

[...] hantlami lawka skosna i prosta, drazkiem. Dieta - staram sie jesc duzo bialka+weglowodanow+tluszczow w odpowiednich proporcjach bez suplementow ... to nie jest konkretna dieta czsem zjadam 60g dziennie bialka czasem 120g w 4 posilkach dziennie ale probuje byc regularny. Reszte info o mnie po kliknieciu na nick. aha i do tej pory cwiczylem [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 93 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13lat z przerwami 6. DIETA: około 3000kcal -białko: 280 -węglowodany: 330 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (2) meta 1-6 tyg 30mg ed daawno temu, oxa 1-8 tyg 8. TRENING: split 5x w tyg. 9. CEL CYKLU: Poprawa [...]

[...] WIEK: 24 WAGA: 81 WZROST: 179 WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 86 STAŻ NA SIŁOWNI: DIETA: -białko: >250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 110 po cyklu z mixem dieta bedzie inna TRENING: 6x w tyg silka CEL CYKLU: masa STAN ZDROWIA: dobry SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma Zmieniony przez - sensation w dniu [...]